还没有坐过月子的人，对坐月子的了解比较模糊，大部分人只知道坐月子很矜贵，不能吹风不能洗头。这些都是上一辈的人口口相传下来的。到产妇真正坐月子的时候，才发现坐月子常见问题还是很多的，而且很多都没有个准确的答案。那么如何科学坐月子，今天我们就跟着省妇幼保健院VIP产房的护理师魏老师来了解一下吧！

第一、环境的要求

环境要清洁、安静、舒适；

第二，休息与活动

妈妈的休息要跟宝宝要同步休息，这样有利于母乳喂养，一定要及早下床活动，避免做增加腹压的动作，防止子宫脱垂；

第三，要观察恶露的排出

产后一般4到6周排净；

第四，合理安排饮食

水果蔬菜杂粮都要吃；

第五、产后要保持精神愉悦

产后要保持精神愉悦，防止产后抑郁；

第六，保持日常的清洁

产后要洗澡洗头洗脸刷牙；

第七，同房要注意

在我们身体系统没有恢复的情况下，避免同房；